Yoga
Yoga – det handler om at forene
Yoga betyder nemlig at forene, da det i yoga handler om at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. Skal yoga kort beskrives, så er det et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknikker, kropsstillinger og moralske forskrifter.
Yoga kan dyrkes af alle uanset alder, køn og udgangspunkt. Dyrker du yoga ofte kan du gå under betegnelsen yogi. Øvelserne i yoga kaldes asana og de styrker kroppen samtidig med at musklerne udspændes og du får udstrækning til hele kroppen.
Der findes mange forskellige stilarter indenfor yoga – de mest kendte er astanga, vinyasa, hatha og yin. Udbyder dit træningscenter yoga vil du sikkert også kunne finde power-yoga og yoga-flow på programmet.
Yoga – din nye livsstil
Yoga er en filosofisk retning indenfor hinduisme, der bliver anvendt som en metode til at opnå religiøs indsigt. Her i Vesten dyrker de færreste nok yoga for at opnå religiøs indsigt, men derimod for at opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yoga bidrager til fysisk balance ved at opbygge og smidiggøre muskler og led og forbedre koordinations- og balanceevnen. Men yoga har desuden også til formål at skabe mental ro og det har en positiv indflydelse på både kredsløb og nervesystem.
Der er flere hjørnestene i yogafilosofien, som tilsammen skaber helheden og kan bringe dig i bedre balance med dig selv og for mange mennesker bliver yoga en livsstil. Den positive påvirkning på sindet kan være en rejse i sig selv og kan være en måde, hvor du lærer dig selv bedre at kende.
Det vigtigste er, at du lytter efter, hvordan din krop reagerer på øvelserne – du må aldrig føle smerte eller ubehag. Vær tålmodig og lad være med at presse din krop ud i stillinger, hvor det begynder at gøre ondt.
Hvor kan jeg dyrke yoga?
Det enkelte svar er: overalt! I takt med, at du tilvænnes de forskellige yogaøvelser, kan du tage dem med dig på farten og dyrke yoga ude i naturen, på rejsen eller i en pause på arbejdet. Dyrk yoga hjemme i stuen – find yogaundervisning på YouTube og prøv dig frem til du finder din yndlingsinstruktør. Du kan også deltage på yogahold på aftenskoler og de fleste fitnesscentre har desuden ofte op til flere yogaformer på holdlisten. Lyst til endnu mere yoga, så kan du tilmelde dig et yogastudio eller tage på yogaretreats eller rejser, hvor yoga er hele opholdets omdrejningspunkt.
Søg på ‘Yoga’ på BehandlerPortalen og du kan snart byde dit nye liv som yogi velkommen. Namaste.
Find Yoga på BehandlerPortalen
God fornøjelse